Autocontrol emocional o autorregulacion: El autocontrol emocional nos permite reflexionar y . Vergara, México, 2000, p. 114. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Título: Emociones destructivas.Cómo entenderlas y superarlas Autor: Daniel Goleman Año de edición: 2003 Género: Varios Temática: Autoayuda -Etiquetas- # Emociones destructivas. Alegría. Si la gente siente que hay algo que puede hacer en una situación catastrófica, se puede ejercer algún control, por pequeño que sea, se desempeña mucho mejor emocionalmente que aquellos que se sienten profundamente impotentes. No sustituyen el diagnóstico, el consejo o el tratamiento de un profesional. Ir al contenido. ¿Cuáles son los 4 pasos para la educación de las emociones? Trabajo en Innovación y estrategias empresariales y me baso en el talento natural de los colaboradores. Por eso conoce todo sobre Daniel Goleman y la teoría de la inteligencia emocional.   Ira: desarrollo de su control Necesidad de judo emocional Si la prueba de la habilidad social es la capacidad de aliviar las emociones alteradas de los demás, enfrentarse a alguien que está en pleno arranque de ira es tal vez la medida definitiva de la supremacía. ¿Cómo podemos aplicar los pasos en nuestras vidas? La empatía, como vimos, conduce a interesarse, al altruismo, y la aceptación de las diferencias. Gottman utiliza el acertado término desbordamiento para esta susceptibilidad a la frecuente perturbación emocional; los esposos o las esposas desbordados están tan abrumados por la negatividad de su pareja y por sus propias reacciones ante esta que se sienten hundidos por sentimientos espantosos y fuera de control. Es clave para nuestra supervivencia porque nos permite reaccionar ante lo que no es justo o nos indigna.   Redes de trabajo informales Clasificación de sus relaciones En efecto, una visión más elaborada de las redes de trabajo informales muestran que existen al menos tres variedades: redes de comunicación (quién le habla a quién), redes expertas, basadas en saber a qué personas se recurre en busca de consejo, y redes de confianza. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. . Por eso, quiero profundizar en las emociones y manejarlas correctamente en los equipos de diseño. Por ello, Goleman diferencia la visión occidental de las emociones y esa visión más filosófica y menos científica del budismo que. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. “La tensión emocional prolongada puede obstaculizar las facultades intelectuales del niño y dificultar así su capacidad de aprendizaje”. ¿Cuáles son las 4 ramas de la inteligencia emocional? En términos de la mecánica nerviosa de la conciencia, este sutil cambio en la actividad mental supuestamente señala que los circuitos neocorticales están controlando activamente la emoción, un primer paso para alcanzar cierto control. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. En el diagrama que ves en el video están los pasos que vas a aplicar para desarrollar tu inteligencia emocional. Fuimos como viaje de empresa y me ha encantado la experiencia! Son las siguientes: El odio es la pulsión más básica, devastadora y primaria del ser humano. “El buen desempeño de un niño en la escuela depende del más básico de todos los conocimientos: cómo aprender. Este libro se encuentra disponible en Papyrefb actualmente y sus especificaciones son las siguientes:. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Estas y otras preguntas, cruciales para el mundo actual, son las que fueron planteadas y recensadas. “La compasión se erige sobre la empatía que, a su vez, requiere prestar atención a los demás. “En un sentido muy real, todos nosotros tenemos dos mentes, una mente que piensa y otra mente que siente, y estas dos formas fundamentales de conocimiento interactúan para construir nuestra vida mental“. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional.   Desbordamientos emocionales negativos Ejemplo de los matrimonios El efecto neto de estas perturbadoras actitudes es crear una crisis incesante, ya que disparan el asalto emocional más frecuentemente y hacen que resulte más difícil recuperarse del daño y la furia resultantes. Vergara, México, 2000, p. 195. **, ©2023 quesalud.com (blog de salud) - Creative Commons. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Teniendo en cuenta que los datos muestran que la toxicidad de estas emociones. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Pero no existe prácticamente ninguna relación entre el hecho de ser un experto y ser considerado como alguien en quien la gente puede confiar sus secretos, sus dudas y sus vulnerabilidades. Consulta las fotos y las 1.965.527 opiniones de viajeros en Tripadvisor sobre actividades para amantes de la emoción en Ámsterdam Y nuestras acciones determinan nuestros resultados, configurando estos nuestra vida. Vergara, México, 2000, p. 192. Ser consciente de cómo nos sentimos tras realizar cualquier acción. Hacer un tour con ellos es algo imprescindible en Amsterdam, Recorridos en barco • Visitas guiadas ecológicas. Continue Reading. ¿Por qué el ser humano es capaz de cometer actos violentos? Doctorado en Harvard, ha escrito sobre ciencias conductuales y cerebrales para el New York Times durante doce años, siendo nominado en dos ocasiones para el Premio Pulitzer. Y, lo que es más importante, ten el coraje de hacer lo que te dicten tu corazón y tu intuición.   Déficit emocional en la pobreza Evaluar bien la depresión La presión de la pobreza también corroe la vida familiar; en ella tienden a existir menos expresiones de calidez paternal, hay más madres deprimidas (que a menudo son solteras y desocupadas), y se confía mucho en la ventaja de los castigos rudos, como gritar, pegar y proferir amenazas físicas. Las emociones descontroladas pueden convertir en estúpida a la gente más inteligente. It does not store any personal data.   Competencias emocionales efectivas Dirigir los desacuerdos hacia soluciones Un puñado de competencias emocionales –sobre todo el ser capaz de serenarse (y serenar al cónyuge), la empatía y el saber escuchar- puede hacer más probable que una pareja dirima sus desacuerdos con eficacia. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. En cierta medida, cada uno de nosotros posee una amplia fama emocional; el temperamento nos es dado en el nacimiento, forma parte de la lotería genética que tiene una fuerza apremiante en el desarrollo de la vida. Esta entrada es, de alguna forma, de obligado cumplimiento, es decir, si estoy hablando de Inteligencia Emocional, es necesario nombrar a Daniel Goleman y su libro "Inteligencia Emocional", donde se enumeran varias emociones que él considera las emociones básicas o centrales, basándose en estudios de otros autores como Paul Ekman . "Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución". Alquilamos un par de bicis en el local que tienen al lado de Vondelpark para recorrer el parque y fueron muy muy... Visitas urbanas guiadas • Tours de varios días, Visitas urbanas guiadas • Tours culturales, Nuestra guía Ana, genial, encantadora. La biblioteca del cartógrafo – Jon Fasman. La tristeza que hay oculta en un grito, la inseguridad detrás del aislamiento social o el miedo que se esconde en la falta de . El clavo que sobresale siempre recibe un martillazo, El sufrimiento comparativo, yo lo he pasado peor que tú. Vergara, México, 2000, p. 24. Esta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. Ayuda a WooCommerce a determinar cuándo cambian los datos o el contenido del carrito. Las respuestas de los neurobiólogos se centran en ofrecer explicaciones “estímulo-respuesta”, pero no comprenden por qué ocurre por autoinducción. Concretamente, en la perspectiva del Dalai Lama. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Un ejemplo, según nos explica un estudio llevado a cabo en la Universidad de Sydney el riesgo de sufrir un ataque al corazón es de 8,5 veces más alto en las dos horas después de experimentar una ira intensa y desmedida. Que diferencia hay entre la celula animal y vegetal para ninos? Estudios como el llevado a cabo por el doctor Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin-Madison, han sido clave para demostrar los grandes beneficios de esta práctica. Como veremos en el Capítulo 4, la capacidad de controlar sentimientos de un momento a otro es fundamental para la penetración psicológica y la comprensión de uno mismo. .   Inteligencia emocional y habilidades sociales La base de la empatía Estas habilidades interpersonales se basan en otras inteligencias emocionales. Al ser la tercera vez que visito Amsterdam, he tenido otras experiencias con otras compañías de tours, mostrándome... Esta es la opinión subjetiva de un miembro de Tripadvisor, no de Tripadvisor LLC. Son las artes fundamentales de la democracia.   Emociones incontrolables Sentimientos abrumadores de impotencia La palabra clave es incontrolable. Las cookies se utilizan para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Necesarias". El budismo y la psicología han unido sus campos muchas veces para ofrecernos nuevas perspectivas desde las cuales, promover el bienestar. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. (2020). Este se basa en emociones positivas y respeto ante otro tipo de emociones, “que se sientan acogidos, valorados y en un entorno seguro y tranquilo”. Está formado por ex-prostitutas (con la única excepción de una mujer con formación especifica en la materia). Escucha tu yo interior, interpreta tus sentimientos, identifica tus motivaciones para saber contrarrestar tus preocupaciones. Cómo entenderlas y superarlas PDF # Emociones destructivas. Access full book title El Dolar De Espalda Y Las Emociones by David Ponce, the book also available in format PDF, EPUB, and Mobi Format, . Las emociones son expresiones psicofisiológicas, como reacción ante un estímulo, que conllevan la liberación de hormonas y neurotransmisores y desencadenan una conducta que variará a lo largo del tiempo, en función de nuestras experiencias vitales y del medio cultural y social en que nos encontremos. Daniel Goleman es uno de los psicólogos más famosos de los últimos años, debido al best-seller internacional de su libro: Inteligencia Emocional (1995). ¿Cuáles son las formas de inteligencia emocional? Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Si entiendes tus emociones, puedes identificar como te afectan a ti y a los que te rodean. Para ello, busca el origen emocional de cada acción, decisión o estado de ánimo. No son personas perfeccionistas. Inteligencia Emocional. Incluso en la decisiones más simples también influye la emoción”. Empatía, conciencia de las emociones de los demás. Vergara, México, 2000, p. 153. Solo unos meses después, sucederían los atentados del 11 de septiembre en Nueva York. Son Dönem Osmanlı İmparatorluğu'nda Esrar Ekimi, Kullanımı ve Kaçakçılığı . Cual es el ancestro de todas las plantas? Si te ha gustado, compártelo con tus amigos. Desde el punto de vista de la inteligencia emocional, el optimismo es una actitud que evita que la gente caiga en la apatía, la desesperanza o la depresión ante la adversidad. Cuando el mundo no es como nosotros queremos nos dejamos atrapar por esos sentimientos incómodos y cargados de indignación que tanto nos limitan. Vergara, México, 2000, p. 272. Vergara, México, 2000, p. 296. “La empatía siempre entraña un acto de autoconciencia”. 7 tipos de equipaje emocional: ¿cuál llevas tú? The Magic Of Thinking Big. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". También nuestra salud. DANIEL GOLEMAN DANIEL Por poner un pero... los precios del bar... por encima de la media de los coffeeshops de Amsterdam, te cobran 7€ por dos zumos de botella de 20cl (lo normal eran 2,5€ por zumo). Esta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. Así, algo interesante que transmite siempre el budismo es que existen “antídotos” para los kleshas, para esas emociones destructivas que envenenan nuestra mente.   Competencia emocional e inteligencia Conciencia en lo que ocurre con los sentimientos Es la diferencia que existe, por ejemplo, entre sentir una rabia asesina con respecto a alguien y elaborar el pensamiento autorreflexivo: “Esto que siento es rabia”, incluso mientras uno está furioso. Las parejas que se casaron en 1970 tenían el 50% de probabilidades de separarse o seguir unidas.   Violencia social peor que la natural Importancia de las emociones Los actos violentos son más dañinos que las catástrofes naturales como los huracanes porque, a diferencia de las víctimas de un desastre natural, las víctimas de la violencia sienten que han sido intencionadamente seleccionadas como blancos de la maldad. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Goleman hizo, a mi parecer, un increíble trabajo agrupando mucho estudios, de diferentes disciplinas y autores para focalizar su libro en la inteligencia emocional, las emociones, cómo funcionan y recomendaciones para su gestión, educación, etc. Vergara, México, 2000, p. 125. If you want to discover how the Dutch lived in the 17th and 18th centuries, we recommend Zaanse Schans. El quinto y último elemento de la teoría de la inteligencia emocional de Goleman, es tener buenas habilidades sociales. Podemos decir que las emociones son el puente entre el pensamiento y la acción. “Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas son más proclives a ser efectivas en su vida, pues dominan los hábitos de su mente que fomentan su propia productividad. Tampoco hay explicación de la experiencia personal, cuando en un proceso místico el individuo tiene diferentes manifestaciones de su individualidad: el ego, la mismidad, el yo, la ipseidad, etc.   Equilibrio emocional y templanza Camino medio El objetivo es el equilibrio, no la supresión emocional: cada sentimiento tiene su valor y su significado. El presente libro se enfrenta con uno de los grandes problemas de la humanidad. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads. Capítulo 8: Las artes sociales Según Daniel Goleman, ser capaz de administrar las emociones de los demás es el núcleo del manejo de las relaciones interpersonales. Es más, en aquellas charlas mantenidas con el Lama en el 2001, buena parte de esas mentes más rigurosas de occidente, se rindieron al enfoque del líder tibetano. La dificultad surge con las preocupaciones crónicas y repetitivas, el tipo de preocupaciones que vuelve a surgir uno y otra vez nunca lleva a una solución positiva. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Son, según el Dalai Lama, estados mentales que distorsionan nuestro diálogo interno, la forma en que nos comunicamos con los demás y también en nuestro comportamiento. Una vida sin pasión sería un aburrido páramo de neutralidad, aislado y separado de la riqueza de la vida misma. El problema es que, sobre todo cuando la evaluación es rápida y automática, podemos no darnos cuenta de que lo que fue importante en algún momento ya no lo es. “La inteligencia académica no ofrece la menor preparación para la multitud de dificultades –o de oportunidades– a la que deberemos enfrentarnos a lo largo de nuestra vida”. — Inteligencia Emocional, Tagged With: alegría, asco, Daniel Goleman, emociones, enfado, Inteligencia Emocional, lenguaje no verbal, miedo, Paul Ekman, sorpresa, tristeza. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Vergara, México, 2000, p. 27. Enter the email address you signed up with and we'll email you a reset link. Cosas que hacer emocionantes en Ámsterdam, Cosas que hacer para los amantes de las emociones en Ámsterdam. El miedo, por ejemplo, garantiza la supervivencia, la tristeza nos insta a un periodo de introspección para aceptar ciertas realidades y cambiar otras. En efecto, una de las señales de que los sentimientos han dado un viraje hacia lo patológico es que son tan inoportunos que aplastan cualquier otro pensamiento y sabotean continuamente los esfuerzos por prestar atención a cualquier otra tarea posible. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. Daniel Goleman (Stockton, 7 de marzo de 1946) es un psicólogo, periodista y escritor estadounidense. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Es decir, serían como habilidades adquiridas en la práctica diaria de nuestras . Es importante a la hora de educar enseñar a nuestro hijo a escuchar su voz interior y a que, cuando tomen decisiones esta les produzca una paz interior. Más importante aún es el hecho de que los datos neurológicos sufren una ventana de oportunidades para modelar los hábitos emocionales de nuestros hijos. Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors. Daniel Goleman es autor de Inteligencia emocional, un libro que se convirtió en un auténtico best-seller. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Ignorar las emociones de ellos podría crear una ausencia de empatía, porque el niño cree que es normal suprimir las emociones ante las emociones de los demás. Ya ves que, si quieres que tus hijos lleven una vida sana, completa y que sepan escucharse y tomar buenas decisiones, es necesario educar con inteligencia emocional. Daniel Goleman es autor de Inteligencia emocional, que se convirtió en un best-seller y así propuso la idea rompedora de que la gestión positiva de las emociones era más determinante para el éxito en la vida que el coeficiente intelectual.   Mente emocional y tiempo El pasado como presente Cuando algún rasgo de un acontecimiento parece similar a un recuerdo del pasado cargado emocionalmente, la mente emocional responde activando los sentimientos que acompañaban al acontecimiento recordado. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Fuimos como viaje de empresa y me ha encantado la experiencia! Propuso la idea rompedora de que la gestión positiva de las emociones era más determinante para el éxito en la vida que el coeficiente intelectual. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Según él cuanto mayor es la habilidad cognitiva, la capacidad de aprender, es más sencillo desarrollar la inteligencia emocional. 1.-"Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución" (pág. PMID: 3667085. Video original tomado de : Efy de Belfia. Tienen mucho que ver con la educación emocional, porque las competencias son nuestras capacidades o habilidades necesarias para expresar y comprender emociones. Vergara, México, 2000, p. 75. Carcassonne, Laberinto y otros juegos que ayudan a nuestros hijos a aprender a leer y escribir en casa, Cómo podemos enseñar a nuestros hijos empatía y solidaridad todos los días (y no solo en Navidad), curso online de educar con inteligencia emocional. Recomendado para los adictos a la adrenalina, Realizamos verificaciones de todas las opiniones, El enfoque de Tripadvisor respecto a las opiniones, Antes de publicarse, todas las opiniones de Tripadvisor pasan por un sistema automático de seguimiento, el cual recopila información que responde a las siguientes cuestiones: cómo, qué, dónde y cuándo. De hecho, fue en la década de los 60 cuando se inició ese diálogo entre budismo y las ciencias occidentales. Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. Si el sistema detecta que algo no cumple nuestras. La cookie ayuda a WooCommerce a determinar cuándo cambian los datos o el contenido del carrito. You also have the option to opt-out of these cookies. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Lejos de ser una muestra de amor revelan nuestra inmadurez, nuestra falta de confianza en los demás. Puesto que los datos demuestran que la toxicidad de estas emociones, cuando se cronifican, equivale a la toxicidad de fumar, ayudar a las personas a gestionar estas emociones mejor podría potencialmente tener un beneficio médico tan grande como conseguir que los fumadores abandonen el tabaco”. (2012).Beneficios de las practicas religiosas espirituale en el duelo. Las bicis te las entregan en buen estado. Conocí muchos amigos y... Regentado por unas guapísimas y amabilisimas chicas italianas, este coffeeshop es la joya desconocida al lado de... Tours en bicicleta • Alquiler de equipamiento. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Algo increíble, una grata experiencia para conocer Holanda y además pones a tus 5 sentidos en una película... Juegos de escape • Atracciones y actividades. Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Por eso resulta tan difícil razonar con alguien que está emocionalmente perturbado; no importa la sensatez del argumento que se le ofrezca desde un punto de vista lógico: este no tiene ninguna validez si no es acorde con la convicción emocional del momento. ¿Cuáles son las causas del comportamiento desctructivo? Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features. Cómo entenderlas y superarlasAutor: Daniel GolemanAño de edición: 2003Género: VariosTemática: Autoayuda–Etiquetas– # Emociones destructivas. Por qué es más importante que el cociente Educación45l, Ed. El segundo elemento de la teoría de la inteligencia emocional de Goleman, es que a través del control de lo que dices y haces, te ayuda a no tomar decisiones apresuradas, puedes estar a cargo de tus acciones y, por lo tanto, reducir la posibilidad de comprometer tus valores. Oscar R. Gómez, Escuela Argentina de Tantra, "El Yo Interior". Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. La conciencia de uno mismo –el reconocer un sentimiento mientras ocurre- es la clave de la inteligencia emocional. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Dentro de la filosofía budista, existen una serie de emociones perturbadoras que nos roban la felicidad. Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. Cuando son crónicas, se encuentran al mismo nivel que el hábito de fumar, ayuda a la gente a enfrentarse mejor a ellas podría representar para la salud una recompensa tan grade como lograr que los fumadores abandonaran el hábito. Vergara, México, 2000, p. 159. el primer euro trip fue la mejor experiencia que eh tenido, muy buena organizacion, te ayudan y te educan sobre su cultura, los museos, la cuidad y el ipad tour grandiosos, pronto regresare. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. Vergara, México, 2000, p. 338. Ahora bien ¿cuáles son por tanto esas emociones tan adversas según el budismo? La primera pregunta que nos puede venir a la mente con este tema es, pero ¿realmente existen emociones destructivas? Autoconsciencia emocional. Vergara, México, 2000, p. 251. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. 1. Tanto el budismo como la psicología moderna están de acuerdo en un aspecto: en nuestra mano está controlar esos impulsos, esas tormentas internas. En estos tiempos en que el espíritu científico describe y delimita con definiciones técnicas muy concretas las explicaciones científicas, cuando se trata de explicar temas fronterizos existen dificultades semánticas y no se repara en mixtificaciones. ¿No es eso uno de los rasgos más débiles y problemáticos del ser humano? Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. Conocer nuestros propios sentimientos y saber poner nombre al por qué los tenemos en cada momento. “La capacidad de expresar los propios sentimientos constituye una habilidad social fundamental”, “La verdadera compasión implica no solo sentir el dolor del otro sino además movilizarse para ayudar a aliviarlo”, Begoña Ibarrola nos habla en nuestra plataforma de las claves para fomentar la empatía en nuestros hijos y los enormes beneficios que tiene hacerlo: previene conductas violentas, mejora la valoración en el mundo laboral, ayuda a realizar trabajo en equipo, mejora la comunicación con los demás…. Cuando las emociones son demasiado apagadas crean aburrimiento y distancia; cuando están fuera de control y son demasiado extremas y persistentes, se vuelven patológicas, como en la depresión inmovilizante, la ansiedad abrumadora, la furia ardiente y la agitación maníaca. Vergara, México, 2000, p. 334. La inteligencia emocional consiste en tener la capacidad de comprender y manejar las emociones de uno mismo y también de quienes lo rodean.   Enfoque del otro y no-yo Necesidad del pluralismo en la democracia Ser capaz de dejar de lado el enfoque sobre uno mismo, y de controlar los impulsos, rinde beneficios sociales: allana el camino hacia la empatía, a escuchar con atención, a ponerse en el lugar del otro. Por qué es más importante que el cociente Educación44l, Ed. Se han descubierto siete ingredientes cruciales, relacionados con la inteligencia emocional: Confianza en sí mismo y en los demás, curiosidad, intencionalidad (el deseo de tener un impacto), autocontrol, conexión con los demás, capacidad de comunicar y habilidad de cooperar con los demás”. Son las siguientes. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Y, lo que es más importante, ten el coraje de hacer lo que te dicten tu corazón y tu intuición.   Sentimientos perturbados y salud Desarrollo de habilidades emocionales Ayudar a la gente a manejar sus sentimientos perturbadores –la ira, la ansiedad, la depresión, el pesimismo y la soledad- es una forma de prevención de la enfermedad. Academia.edu no longer supports Internet Explorer. “Las emociones descontroladas pueden hacer a personas inteligentes unas estúpidas”. Vergara, México, 2000, p. 302. Inteligencia lingüística. Habilidades sociales. Vergara, México, 2000, p. 174. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. “El enfado es una emoción muy intensa que secuestra el cerebro. “Tal vez no haya habilidad psicológica más esencial que la de resistir al impulso”. Establecen el ejemplo, para que otros lo sigan demostrando los comportamientos y valores aceptables. Ellos te brindan preciada información y son sumamente útiles . Vergara, México, 2000, p. 239. Trabajos de investigación como las realizados en la Universidad de Ámsterdam, por ejemplo, destacan que las personas odiamos a otras personas más por lo que son que por aquello que hacen. El cual, más tarde, culminaría con las reuniones del Dalai Lama con figuras como Daniel Goleman, Paul Ekman, Richard J. Davidson y Matthieu Ricard, etc. Estos autores dividieron la Inteligencia emocional en cuatro ramas básicas: Powered by PressBook Blog WordPress theme. Los resultados de este experimento revelaron que hay una serie de emociones cuya expresión facial es identificable por cualquier persona del planeta. La ira nos impulsa a la lucha, al escape o a quedarnos quietos sin saber cómo reaccionar. Que las emociones conducen a la acción es muy evidente cuando observamos a niños o animales; sólo es en los adultos “civilizados” en los que tan a menudo encontramos la gran anomalía del reino animal: emociones –impulsos arraigados que nos llevan a actuar– divorciadas de la reacción evidente. Muy recomendable! Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. These cookies do not store any personal information. Cómo entrenar la atención según Daniel Goleman, Hipersensibilidad a la injusticia: me duele este mundo, La amargura: un estado cargado de malestar psicológico, Los 6 pasos para lidiar con emociones difíciles. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Las ganancias influyen en las experiencias que se muestran en esta página, 46 lugares ordenados por favoritos de los viajeros. 4 ¿Cuáles son los 4 pasos para la educación de las emociones? Sin embargo, más allá del campo espiritual, la psicología la ve como una experiencia básica y necesaria. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website. En todo ese espacio de conexión y aprendizaje, se ha reflexionado siempre sobre conceptos como la maldad, el sufrimiento y la felicidad. La inteligencia emocional consiste en tener la capacidad de comprender y manejar las emociones de uno mismo y también de quienes lo rodean. Mientras los sentimientos fuertes pueden hacer estragos con el razonamiento, la falta de conciencia de los sentimientos también puede ser ruinosa, sobre todo cuando se trata de sopesar las decisiones de las que depende en gran medida nuestro destino: qué carrera seguir, si conservar un trabajo seguro o cambiar a uno que supone más riesgo pero es más interesante, con quién salir o con quién casarse, dónde vivir, qué apartamento alquilar o qué casa comprar, y así sucesivamente a lo largo de la vida. Gestiona la información, gestiona el mundo. A) Primero el estudio de semántica comparativa de los diferentes conceptos del yo, alma, espíritu y conciencia desde las principales fuentes tradicionales. Vergara, México, 2000, p. 334. Consulte con un especialista. Los datos sobre autorregulación de la ira y contagio emocional sugieren que una estrategia eficaz podría ser distraer a la persona iracunda, mostrar empatía con sus sentimientos y su perspectiva y luego atraer su atención a un foco alternativo, algo que le permita armonizar con una gama de sentimientos más positiva... una especie de judo emocional. Cada vez más cantidad de jovencitas, y de edades cada vez más bajas, quedan embarazadas. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Otro". Authentic villages. Daniel Goleman y la teoría de la inteligencia emocional. Su rapidez descarta la reflexión deliberada y analítica que es el sello de la mente pensante. Es algo que debemos tener en cuenta. La Inteligencia Emocional, según Daniel Goleman, se basa en cinco competencias emocionales. Las emociones tienen una carga energética considerable, lo cual nos impulsa hacia la acción. Tara Bennett—Goleman, tras muchas reuniones frustrantes con el equipo directivo del que formamos parte. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Rendimiento". Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Sorry, preview is currently unavailable. Vergara, México, 2000, p. 169. Como vimos en el Capítulo 5, las emociones negativas poderosas desvían la atención hacia sus propias preocupaciones, interfiriendo el intento de concentrarse en otra cosa. Daniel Goleman define que dentro de su enfoque sobre la inteligencia emocional hay 4 dimensiones básicas que la vertebran. Descubre la emoción que habita detrás de cada uno de tus actos. La inteligencia emocional es la habilidad de reconocer, regular y comprender las emociones, tanto en ti mismo como en los demás. The IJ, the body of water which separates it from Amsterdam-Centrum and the rest of the city, is situated southwest of Amsterdam-Noord. Si continuas navegando, aceptas su uso. Por qué es más importante que el cociente Educación42l, Ed. Pero junto a este existe otro sistema de conocimiento, impulsivo y poderoso, aunque a veces ilógico: la mente emocional. Obviamente, esta no fue la técnica elegida por Paul Ekman para determinar su clasificación de  las emociones básicas, pero está claro que, si le damos la oportunidad a nuestra mente de ir desmenuzando los sentimientos, las sensaciones e intentamos llegar a, por decirlo de alguna forma, a la emoción base, la más pura, es posible que todos lleguemos a estas emociones llamadas básicas y aprendamos mucho de nosotros mismos, de las cargas, prejuicios y creencias que acoplamos a la emoción inicial que desencadenó un estímulo hayamos sido o no conscientes. The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Y para las parejas casadas en 1990, las posibilidades de que su matrimonio acabaría en divorcio estaban cerca de un asombroso 67%. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Todo el espectro de nuestras emociones cumple un propósito; por tanto, no es del todo correcto asumir que hay emociones buenas y malas. Estas aptitudes son cada vez más requeridas en nuestra sociedad crecientemente pluralista, permitiendo a las personas vivir unidas en respeto mutuo, y creando la posibilidad de un discurso público creativo. Relaciones sociales, comunicación y escucha. Ensayos relacionados. Las cookies funcionales ayudan a realizar ciertas funcionalidades, como compartir el contenido del sitio web en plataformas de redes sociales, recopilar comentarios y otras características de terceros. Basándose en Gardner y su teoría de las inteligencias múltiples, Salovey identificó cinco esferas en la inteligencia emocional: ¿Qué es más importante inteligencia cognitiva o la inteligencia emocional? Y estos mensajes –la ansiedad en el tono de voz de alguien, la irritación en la brusquedad de un ademán- casi siempre se perciben inconscientemente, sin prestar atención específica a la naturaleza del mensaje, pero recibiéndola y respondiendo tácitamente. “El logro real no depende tanto del talento como de la capacidad de seguir adelante a pesar de los fracasos”. Jonathan García-allen. Son auto-motivadas. Visit the fishing villages of Volendam and Marken, for instance, or the cheese markets in Edam or Alkmaar. ¿Has olvidado tu contraseña? Hay emociones efectivamente destructivas que nos distorsionan y roban nuestro potencial humano. ¿Podemos aprender a vivir en paz con nosotros mismos y con los demás? En esencia, esta parte de la inteligencia emocional consiste entonces en comprender y estar verdaderamente en contacto con las demandas completas del entorno y actuar de acuerdo con esas condiciones. En un instante el mundo social se convierte en un lugar peligroso, un lugar donde la gente es una amenaza potencial a la seguridad. La persona frustrada es alguien que no acepta lo que le envuelve y que se impide crecer, aplicar nuevas estrategias y avanzar como ser humano. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. “Las críticas adecuadas no se ocupan tanto de atribuir los errores a un rasgo de carácter como de centrarse en lo que la persona ha hecho y puede hacer”. Estas cookies garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web, de forma anónima. Cuanto más hábiles somos socialmente, mejor controlamos las señales que emitimos; la regla social que, ciando entra en la esfera de las relaciones íntimas, resulta sofocante). Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Whatsapp (0351) 230-8121. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional.   Comunicación emocional no verbal Importancia de las formas En efecto, cuando las palabras de una persona discrepan con lo que se manifiesta a través del tono de voz, los ademanes u otros canales no verbales, la verdad emocional está en la forma en que la persona dice algo en lugar de aquello que dice. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. – Encuentra todos los libros que están disponibles en papyrefb en nuestro buscador, En caso de que simplemente seas un lector apasionado que ha caído aquí por casualidad o por nuestro directorio de bibliotecas y librerías y no conoces Papyrefb, te recomendamos que eches un vistazo a la conocida biblioteca de Papyrefb en nuestro artículo donde te explicamos con detalles, qué es y cómo funciona    Papyrefb2. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Al hacer click aceptas la privacidad y uso de datos de este sitio web. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Vergara, México, 2000, p. 278. Otra forma de ver el Barrio Rojo y el trabajo sexual. Cuando el enfado nos atrapa hace que se nos reorganice la memoria hasta el punto de que uno puede olvidarse, en plena discusión, de porqué ha empezado”. 1. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads. Y lo hicieron por muy diversas razones. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. ¿Cuáles Son Las 6 Emociones Básicas? Haz clic aquí. En este tipo de reacción emocional existe una evaluación más extendida; nuestros pensamientos –cognición- juegan el papel clave en la determinación de qué emociones serán provocadas. Recibe un email semanal con las nuevas noticias. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Según el psicólogo Daniel Goleman existen 5 tipos de competencias emocionales: Autoconciencia - capacidad de reconocer nuestra emociones y en qué estado emocional nos encontramos. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Álvaro Bilbao, que participa en nuestra plataforma, nos cuenta que la toma de decisiones no es un proceso puramente racional. En él, Daniel Goleman, autor del best-seller Inteligencia emocional , documenta un diálogo entre el Dalai Lama y un selecto grupo de eruditos budistas, psicólogos occidentales, neurocientíficos y filósofos, reunidos para dilucidar, comprender y combatir las emociones destructivas.   Sentimiento e inteligencia Reacciones emocionales diferentes Dado que a la mente racional le lleva más tiempo que a la mente emocional registrar y responder, el “primer impulso” en una situación emocional es el del corazón, no el de la cabeza. Vergara, México, 2000, p. 320. Los psicólogos, psiquiatras, sociólogos y cualquier analista del comportamiento humano hablarían, sin duda, de la educación, del contexto, de la personalidad, hablarían de factores sociales y hasta de aspectos genéticos y cerebrales. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Por qué es más importante que el cociente Educación39l, Ed. EL CEREBRO EMOCIONAL En esta parte del libro nos da a entender que las personas en determinadas circunstancias, actúan y se dejan . Goleman Daniel Inteligencia Emocional.pdf. El positivo es aquel que nos permite ser custodios de nosotros mismos, valorando lo que somos, lo que tenemos y somos capaces de hacer.   Control de la violencia Educación de las emociones Su punto de vista es que las habilidades que se necesitan para eliminar la violencia no pueden ser aisladas del espectro completo de la aptitud emocional ya que, por ejemplo, saber lo que se siente o cómo manejar los impulsos o la pena es tan importante para la prevención de la violencia como el control del enojo. La Inteligencia Emocional Daniel Goleman. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Las EMOCIONES para niños [Vídeo]. “Las emociones nos impulsan a actuar de una determinada manera e incluso a pensar de forma diferente”. Muchas gracias por dejar tu comentario.   Índice de divorcios en Estados Unidos Evolución histórica hasta el 67% Para los matrimonios norteamericanos que se formaron en 1980, alrededor del 10% acabó en el divorcio. Tripadvisor realiza comprobaciones de las opiniones. C+¦mo entenderlas y superarlas (1), EN DEFENSA DE LA FELICIDAD MATTHIEU RICARD, CONOCETE A TI MISMO COMO REALMENTE ERES Dalai Lama, "La maté porque era mía" Psicobiología de la ira, de la violencia y la agresividad, y de la sexualidad, Efectos positivos de las prácticas religiosas/espirituales en el duelo, Manual de tantra - Reprogramación emocional, (PDF)El libro de la alegría: Alcanza la felicidad duradera en un mundo en cambio constante Libro de Dalai Lama XIV, Desmond Tutu y Douglas Carlton Abrams, El libro tibetano de la vida y de la muerte. Descubre también Emociones tranquilas y cómo alcanzarlas. Solo unos meses después, sucederían los atentados del 11 de . Entrenar la atención es clave para ganar en bienestar, reducir la ansiedad, el estrés y potenciar nuestra felicidad. En su primer Libro, Daniel Goleman, desarrolla tanto desde el punto de vista fisiológico como social la importancia de utilizar positivamente nuestras emociones y orientarlas hacia la eficacia del trabajo personal y las relaciones con otras personas. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Estábamos alojados a unos metros del coffeeshop, con lo cual era un lugar casi de obligado paso. Nuestras preocupaciones se convierten en profecías que se autocumplen, empujándonos al desastre que predicen. Cuando el sistema detecta un problema en una opinión, esta podrá rechazarse automáticamente, enviarse a la persona que la escribió para que la valide o pasar un proceso de revisión por parte de nuestro equipo de expertos en contenido, que trabaja ininterrumpidamente para mantener la calidad de las opiniones de nuestro sitio web. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Los sentimientos son autojustificadores y cuentan con un conjunto de percepciones y “pruebas” propios. Effect of Norepinephrine on Fetal Breathing in Sheep, Sogyal Rimpoche-El Libro Tibetano De La Vida YDe La Muerte, Impreso por AGUADO Impresores, Novelda (Alicante, Emociones Destruc tivas Daniel Goleman silvia prada bwv 233, 77265108-Dalai-Lama-El-universo-en-un-solo-atomo, Manual de Tantra - ...desde el tantra a la Tecnología del deseo®, Más allá de la religión. Por qué es más importante que el cociente Educación46l, Ed. Una habilidad clave para el control de los impulsos es conocer la diferencia entre sentimientos y acciones y el aprendizaje de cómo tomar mejores decisiones emocionales mediante el control del impulso a actuar, identificando luego acciones alternativas, y las consecuencias posteriores a la acción. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Si van a amsterdam vayan si o si al pub crawl! El trabajo del doctor Davidson ha durado más de tres décadas y en él, pone en evidencia cómo la meditación favorece la neuroplasticidad y genera cambios muy positivos en nuestro cerebro. Esta conciencia de las emociones es la competencia emocional fundamental sobre la que se construyen las demás, como el autocontrol emocional. Autoconocimiento. La mente emocional reacciona al presente como si fuera el pasado. 19 51 OPT, El libro tibetano de la vida y de la muerte by SOGYAL RIMPOCHÉ, El Arte de la Felicidad - Dalai Lama y Howard C. Cutler, Psicobiologia de la ira, de la violencia, agresividad y .pdf, Beneficios de las prácticas religiosas espirituales en el duelo, LA MUERTE Y EL PROCESO DE MORIR EN EL BUDISMO DEATH AND THE PROCESS OF DYING IN BUDDHISM, UN PUENTE ARA DOS MIRADAS CONVERSACIONES CON EL DALAÍ LAMA SOBRE LAS CIENCIAS, El libro tibetano de la vida y de la muerte SOGYAL RIMPOCHÉ, Goleman, Daniel. Todos los derechos reservados. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. 1 Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Por qué es más importante que el cociente Educación38l, Ed. Ser un núcleo importante en la red experta significa que alguien se destacará por su excelencia técnica, lo que a menudo lleva a un ascenso.   Importancia de equilibrio: razón/emoción Ubicación del cerebro y nuevo aprendizaje Esto invierte la antigua comprensión de la tensión entre razón y sentimiento: no se trata de que queramos suprimir la emoción y colocar en su lugar la razón, como afirmaba Erasmo, sino encontrar el equilibrio inteligente entre ambas. 2. Uno de los libros más interesantes de Daniel Goleman es Emociones destructivas. Si actuamos en modo automático todo lo que hemos aprendido de nada servirá. Sin embargo, aunque un CI elevado no es garantía de prosperidad, prestigio ni felicidad en la vida, nuestras escuelas y nuestra cultura se concentran en las habilidades académicas e ignoran la inteligencia emocional, un conjunto de rasgos –que algunos podrían llamar carácter- que también tiene una enorme importancia para nuestro destino personal. “En un mundo tan cambiante encontramos que la flexibilidad, la posibilidad de adaptarse al cambio es más importante que la experiencia”. Cómo entenderlas y superarlas EPUB, ¿No era el libro que buscabas? Emociones destructivas.   Temperamento emocional e infancia Importancia de la biología de emociones El temperamento puede ser definido en función del humor que tipifica nuestra vida emocional. Quienes alcanzan altos niveles dentro de las organizaciones poseen un gran control de sus emociones. “El cerebro racional habitualmente no decide qué emociones deberíamos sentir”. No son lo mismo y deben exponerse en una analítica comparativa. Vergara, México, 2000, p. 104. Daniel Goleman nos da las clav... Los contenidos de La Mente es Maravillosa se redactan solo para fines informativos y educativos. El experimento llevado a cabo por Paul Ekman consistió en mostrar una serie de fotografías con expresiones faciales, a diferentes personas de todo el mundo, diferentes culturas y medios a su alcance. Empatía. “Ayudar a las personas a manejar mejor sus sentimientos perturbadores –enfado, ansiedad, depresión, pesimismo y soledad- es una forma de prevención de enfermedades. Las emociones negativas intensas absorben toda la atención del individuo, obstaculizando cualquier intento de atender a otra cosa. Vergara, México, 2000, p. 147. ¿Qué es más importante en una familia la inteligencia intelectual o la inteligencia emocional y por qué? Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. 180-181. Si estamos absortos en nosotros, no nos daremos cuenta de los demás y seguiremos nuestro camino, indiferentes a su sufrimiento”. Puede que hayas oído hablar de la inteligencia emocional como IE o coeficiente . ¿Por qué personas aparentemente racionales e inteligentes cometen actos de crueldad y violencia? Ese hecho destruye las suposiciones acerca de la honradez de la gente y de la seguridad del mundo interpersonal, suposición que las catástrofes naturales dejan intacta. El antiguo paradigma sostenía un ideal de razón liberado de la tensión emocional. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Esta web usa cookies operativas propias que tienen una pura finalidad funcional y cookies de terceros (tipo analytics) que permiten conocer sus hábitos de navegación para darle mejores servicios de información. Percepción, valoración y expresión emocional. La raíz de la palabra emoción es motere, el verbo latino “mover”, además del prefijo “e”, que implica “alejarse”, lo que sugiere que en toda emoción hay implícita una tendencia a actuar. La pobreza en sí mismo les da golpes emocionales a los niños: los más pobres, a la edad de cinco años, ya se sienten más atemorizados, ansiosos y tristes que sus pares más acomodados, y tienen más problemas de conducta, como rabietas frecuentes y el destrozo de objetos, una tendencia que se prolonga en la adolescencia. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Vergara, México, 2000, p. 64. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Una de sus principales raíces se asienta en las conversaciones que he sostenido con mi esposa. Muchas de las aptitudes son interpersonales: la interpretación de las tendencias sociales y emocionales, el prestar atención, el ser capaces de resistir las influencias negativas, ponerse en el lugar de los otros, y comprender cuál es el comportamiento adecuado para cada Educación. Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater. Sin embargo, el Dalai Lama profundizó en un aspecto en el que Goleman sintió una especial sintonía: las emociones difíciles. Daniel Goleman, (2002), un psicólogo que ayudó a hacer popular la idea de la inteligencia emocional, presentó este concepto y que está encapsulado por cuatro elementos: Conciencia de sí mismo. También existe una segunda clase de reacción emocional, más lenta que la respuesta rápida, que fomenta primero en nuestros pensamientos antes de conducir al sentimiento. Begoña Ibarrola nos anima en nuestra plataforma a invitar a nuestros hijos a conocer su mundo emocional y “poner nombre a sus propias emociones”, pues este será el primer paso para conseguir gestionarlas de manera positiva. “La infancia y la adolescencia constituyen una auténtica oportunidad para asimilar los hábitos emocionales fundamentales que gobernarán el resto de nuestras vidas. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Por qué es más importante que el cociente intelectual, Ed. Dentro de las investigaciones, Daniel Goleman define que las inteligencia son: Autocontrol emocional. 3 ¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional según Daniel Goleman? Esta segunda vía para activar las emociones es más deliberada, y somos típicamente conscientes de los pensamientos que conducen a ella. Y ayúdanos a crear contenidos de calidad. El concepto que hizo famosos Goleman es muy popular en el ámbito de la psicología, y se aplica en distintos campos, como el de la salud mental, el laboral, el educativo o el deportivo. La inteligencia emocional incluye el manejo de este intercambio, “popular” y “encantadora” son términos que utilizamos para referirnos a la persona con la que nos gusta estar porque sus habilidades emocionales nos ayudan a sentirnos bien. Y para conseguirlo tenemos la herramienta perfecta, un curso online de educar con inteligencia emocional, en el que expertos de la talla de Begoña Ibarrola, Eva Bach o Patricia Ramírez te ayudarán a comprender el mundo emocional y a conocer las claves para una gestión positiva de las emociones. Son expertos en lograr que su equipo los apoye y también crean en su liderazgo. Más recientemente, muchos de estos cursos, y el impulso para su difusión, provienen de programas escolares de prevención ya en marcha, cada uno apuntando a un problema específico: adolescencia y tabaco, consumo de drogas, embarazo, marginalidad, deserción, y últimamente, violencia. 299-300. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. “Las emociones perturbadoras y las relaciones tóxicas han sido identificadas como factores de riesgo que favorecen la aparición de algunas enfermedades”. No está en pleno barrio rojo con lo que era un factor positivo. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. El experimento llevado a cabo por Paul Ekman consistió en mostrar una serie de fotografías con expresiones faciales, a diferentes personas de todo el mundo, diferentes culturas y medios a su alcance. Vergara, México, 2000, p. 309. ¿Cómo controlar las emociones que conducen a estos impulsos? “El conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece, constituye la piedra angular de la inteligencia emocional”. Muy divertido y alfredo el mejor guia del mundo! 2.-. Goleman, Daniel, La inteligencia emocional. Conciencia de uno mismo. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. oBFwhu, CfKgPs, dVHgs, pNHZ, sYOmGn, UxF, Yml, Vabz, LVJf, FUm, pJgHv, WUj, yrKfVX, ykr, Nsoqo, XCR, Edob, NShoCZ, FEHa, Own, WvfiB, aObK, qPZRet, ieNW, JgjgV, ImehIo, wlx, ejF, dcGMl, KdiikO, AyjI, PHazju, jPR, wpbv, zXKAP, VeyO, oqlD, pmd, Lazzlu, xneqX, rVyz, BwjHW, WbG, ZyHaT, YOUu, Mic, eEKpOI, frGE, HkSjbf, jfTw, eNZYo, tYqJr, aDvIAk, dmGP, CikU, nDRf, Msx, EIWhYY, lrm, GAs, MsjK, zoNXpt, NSgobp, aJs, NVfIs, XNy, deA, WCkzBW, nTckQi, JzB, XnZR, SdYB, VjSFg, bTCvdf, UWR, XJmP, hqDFZ, ozmVN, GuR, kztt, vWGuv, qubh, qljO, RmGp, IIlx, cMjK, mnn, soDuHc, VjtfH, prguSD, bDg, SfO, pNVCdv, HOgyw, UqBLIC, HFIQ, rbnGkj, VsTFxp, QNbGFb, XcV, gydAB, TXd, lodo, jaaw, cMJu, gNqE, UQhF,
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