Un autor experto en este tema es sin duda Yong Zhao, un respetado académico de la educación. Esta herida emocional del pasado en la etapa de adulto repercutirá con la sensación de que jamás, haga lo que haga podrán ser “suficientes” en la vida, en el trabajo, en los estudios e incluso en el amor, estas personas preferirán permanecer solos y aislados. Nos afectan en nuestras relaciones, tanto en el ámbito personal como laboral. Las HERIDAS EMOCIONALES en la infancia. 5 heridas emocionales de la infancia que persisten cuando somos adultos. 1.4 La herida de la traición o miedo a confiar. Ser padres no viene con un manual, sin embargo, cuando hay amor, todo es posible. La Humillación en la infancia. El niño crece con la sensación de que desagrada a sus padres. Qué son las heridas emocionales de la infancia y cómo sanarlas, Síntomas de abusos sexuales en la infancia, Traiciones y problemas en los límites personales, Cómo sanar las heridas emocionales de la infancia, Los miedos en la infancia y la adolescencia y su relación con la autoestima, Caso clínico de Logoterapia y Arterapia a favor de la infancia, Cómo concentrarse para estudiar y memorizar, Actividades y juegos para trabajar la empatía en niños, Negligencia emocional infantil: qué es, causas, consecuencias y cómo tratarla, Autolesiones en adolescentes: qué son, causas y cómo trabajarlas, Síndrome de alienación parental: síntomas, consecuencias y soluciones, Enfermedades mentales más comunes en niños. En este espacio encontrarás artículos, noticias y demás contenido relacionado con ansiedad, depresión, tristeza, estrés, autoestima…. Todos arrastramos heridas emocionales de la infancia que, de una forma u otra, interfieren en la manera en la que nos relacionamos como adultos. La respuesta más saludable a las heridas emocionales de la infancia también es la más rara: cuando ocurre el trauma por primera vez, reconocemos la violación que ha causado a nuestro sentido . Si has padecido estos problemas en la infancia, es probable que sientas la necesidad de ejercer cierto control sobre los demás, lo que frecuentemente se justifica con un carácter fuerte. 50125064, yo tengo la herida emocional del rechazo y una de las terapias que me sirvio mucho fue la de EMDR. Las personas que han tenido las heridas emocionales del abandono en la infancia, tendrán que trabajar su miedo a la soledad, su temor a ser rechazadas y las barreras invisibles al contacto físico. En cambio, en otros casos, la herida emocional se origina por una interpretación distorsionada de la realidad por parte del niño. Creen que siempre tienen la razón. Cabe mencionar, que los adultos que nos educaron, que directa o indirectamente nos dañaron, seguramente lo hicieron por lo que ellos aprendieron, para comenzar a sanar nuestra autoestima, también es bueno reconocer nuestras emociones, aceptar y reconocer que nos sentimos enojados y tristes por lo que los adultos incluyendo a los papas causaron en nosotros, es bueno dejar salir el enojo y tristeza reprimida pero de una manera en que no me afecte y tampoco a las otras personas, con el fin de sanarnos, hay diversas maneras de canalizar las emociones, por ejemplo, escribiendo, gritando nuestro dolor en un cojín, en un lugar seguro, no enfocar la atención en culpar a nuestros papas u otros adultos con los que crecimos y nos fomentaron buenas o malas ideas de nosotros y de la vida, no nos estanquemos en buscar responsables, lo más importante es reaprender, hacernos responsables de nosotros mismos, ya somos adultos y tenemos consciencia de lo que queremos o no queremos en nuestra vida. Dimensiones como incumplir promesas, no proteger, mentir o no estar cuando más se necesita a un padre o a una madre origina heridas profundas. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular. Las  heridas emocionales de la infancia vaticinan, en gran parte de los casos, cómo será nuestra calidad de vida cuando seamos adultos. Y aunque la infancia se encuentra asociada a mayor felicidad, es también una de las etapas más importantes y representativas de la vida adulta. Seguramente hayas identificado distintos momentos en tu vida en los que has dejado de hacer cosas importantes para ti. La manera de sanar esta herida es dejar de seguir haciéndonos daño rechazándonos a nosotros mismos, a nuestros sentimientos, pensamientos y deseos. Se castigan a sí mismo y se exponen a situaciones humillantes. Las expectativas basadas en las perfección son casi imposibles de cumplir, lo que les llevará a estar a la defensiva y a no estar felices. Estas personas interpretan todo como un rechazo (aunque no sea real). Para otras, en cambio, el hecho de no disponer de esos elementos de apoyo en una etapa en la que eran particularmente vulnerables ha dado forma a su manera de experimentar la vida, y a su relación con la ansiedad y las emociones consideradas “negativas” en general. Deja atrás esas máscaras y armaduras que te has puesto y que ya no sirven para su función. Por tanto, no conectarse emocionalmente con los demás es una forma de protegerse del duelo por la ruptura. 1.2 Miedo al rechazo. 7 tipos de equipaje emocional: ¿cuál llevas tú? Si has padecido estos problemas en la infancia, es probable que sientas la necesidad de ejercer cierto control sobre los demás, lo que frecuentemente se justifica con un carácter fuerte. Existen padres que rechazan a sus hijos por variados motivos; llegó en un momento inadecuado, es producto de un descuido, rechazo en la escuela, familia, etc. La máscara que generan es la del masoquista (tanto a nivel emocional como mental). Es la más dolorosa de las heridas emocionales, ya que el rechazo es hacia nosotros mismos. Estas personas suelen confirmar sus errores por su forma de actuar. Tienes muchos talentos como convencer, ser estra-tega y muy mental. Hoy os traigo un tema muy interesante y que afecta a muchísimas personas: la herida del abandono.Es unas de las 5 heridas de la infancia, que son experiencias muy dolorosas que hemos vivido de niños que van dejando una huella invisible en nosotros. ¿Negar la muerte o crear un proyecto de inmortalidad? Pero si sus padres le rechazan, se creará una herida muy difícil de sanar ya que el pequeño sentirá . Al parecer mi mente había cerrado ese recuerdo, pero de repente volví a recordar ese día en que me sentí sola, sin saber que hacer en medio de la sala de una casa a la que mi mamá me había llevado, después de decirme que esa familia no sabían que ella tenía una hija, y que ellos pensaban que yo era su sobrina. Implica una desconexión de nuestro interior: nuestros deseos, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos. Miedo a la opinión y juicio de los demás. A veces, las heridas emocionales aparecen gracias a un pasado infantil realmente traumático. Me identificaba con esta herida por mi miedo al cambio, precisamente por el miedo a la incertidumbre, a no tener certeza de las cosas, y a pesar de haberlo identificado, no lograba asociarlo con algún episodio específico de mi niñez. Te ayudaremos identificando cada una de ellas para que logres superarlas y no sigas arrastrándolas en tu vida adulta. Esta es una de las heridas de la infancia que provoca que los niños se sienten ignorados. Por último, cabe destacar que estas heridas emocionales se suelen producir en las primeras etapas de la infancia, es decir, hasta los 8 o 9 años, cuando tanto la personalidad del niño como su cerebro aún se están desarrollando a grandes velocidades y por ende no cuenta todavía con plena funcionalidad en algunas áreas del encéfalo encargadas de analizar y comprender conceptos muy abstractos o razonamientos complejos. Son situaciones donde solo vive la angustia y el temor continuado, algo que genera una elevada dependencia y presión hacia la otra persona. El miedo al cambio y la anticipación de que algo malo podría pasar, te ha bloqueado. Esta herida se genera cuando en su momento sentimos que los demás nos desaprueban y nos critican. Cómo sanar al niño interior herido. Heridas de la humillación. Oración de sanación de las heridas emocionales de la infancia. Índice de contenidos. Para empezar a sanar nuestra autoestima y conocernos más, hay que reconocer lo que nos dañó, para sanar a nuestro interior. A algunas mujeres les cuesta identificar sus heridas emocionales. ¿Cómo Sanar las Heridas emocionales de la infancia? Haber sufrido este tipo de experiencias requiere que trabajemos nuestra independencia, nuestra libertad, la comprensión de nuestras necesidades y temores, así como nuestras prioridades. Las personas que crecieron con miedo al abandono desde niños suelen establecer relaciones superficiales y no se comprometen casi nunca ni con amistades ni con parejas. Si deseas leer más artículos parecidos a Qué son las heridas emocionales de la infancia y cómo sanarlas, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Trastornos emocionales y de conducta. Este hecho suele provocar un temor a crear lazos amorosos en un futuro. La infancia es una etapa en la que los niños y niñas absorben como esponjas todas las experiencias, sean positivas o negativas. © Copyright 2023 Psicología y Mente. Las causas más comunes son padres ausentes o físicamente presentes, pero que ponen una barrera emocional y comunicativa con el infante. Las consecuencias directas de la injusticia en la conducta de quien lo padece será la rigidez, la baja autoestima, la necesidad de perfeccionismo, así como la incapacidad para tomar decisiones con seguridad. Para evitar sufrir otro rechazo, se aíslan y se refugian en su mundo interior, creyendo que así se protegen. Desde niños aprendimos observando, escuchando, además es desde la infancia en donde fuimos adquiriendo creencias que escuchamos decir de los adultos y de las personas en general, creencias que nos limitaron en nuestro desarrollo o creencias que nos empoderaron a sentirnos bien y lograr lo que deseamos. Son personas muy sensibles pero tratan de todas las formas de no mostrarlo para no parecer débiles. Se trata de una respuesta adaptativa que le hace sentir más seguro, confiado y, sobre todo, amado. Al abandono La herida del abandono se crea a medida que el niño siente falta de amor, de cuidado, de protección y de atención, lo que acaba causando miedo a la soledad. Estas generan una gestión disfuncional de las emociones y nos impiden ser auténticos. Son 5 formas de adaptarnos en la infancia a situaciones de dolor que nos llevaron a . Les suelen costar los cambios, temen al futuro y a lo que les podrá suceder. 27 octubre, 2017. Eso provoca que asimilen en sus esquemas mentales que no es lo suficientemente buenos para que los amen. Autosabotaje en las relaciones de pareja. El hecho es que una constante falta de honestidad, anula la confianza en los niños. Estas heridas seguirán estando presentes siendo ya adultos, y marcarán de por vida nuestras acciones, pensamientos y sentimientos. Es normal que los niños y las niñas manifiesten miedo a la oscuridad, a los fantasmas, entre otras cosas normales a esa edad. Una de las que tengo más marcadas es la herida de la traición. Mail Eneatipo 6: Sensación de no poder confiar en sí mismo. Suelen buscar actividades en grupo, ya que no les gusta hacer cosas solos. El miedo al abandono es uno de los miedos más habituales que tienen los niños en las primeras etapas de su crecimiento, y este miedo en particular suele aparecer en torno a los 4 años de edad. Identifica, reconoce tus heridas emocionales. Esta herida suele aparecer antes de nacer, en . Las personas con esta herida suelen ser dependientes emocionales en las relaciones sociales y afectivas. Algunas personas tienen miedo a ser abandonadas por sus seres queridos o su pareja, por ello es que llegan a idealizarlos desarrollando un apego emocional muy fuerte. Cuidarnos y ocuparnos de nosotros. Ahora que ya conocemos las heridas emocionales de la infancia que pueden afectar a nuestro bienestar, a nuestra salud y a nuestra capacidad para desarrollarnos como personas, podemos comenzar a sanarlas. Dichas vivencias dejan una huella afectiva que, de alguna manera u otra, termina repercutiendo en el comportamiento del adulto. Descubrir el nivel de tu salud emocional y cómo te afecta física y mentalmente. Esta persona tendrá problemas para confiar en los demás y establecer relaciones, pues inconscientemente piensa que todos le tratarán mal. Cómo saber qué herida de la infancia tengo. Reconocerla, aprender de ella y de sus características y máscara, nos ayudarán a ser más conscientes de nuestras heridas para así sanarlas. Violencia Intrafamiliar, un caos interior. Siento que nunca le he guardado rencor a mi madre, tal vez la excusé, tal vez la perdoné entendiendo que como humana se equivoca. Las personas que han vivido experiencias de abandono en su infancia suelen ser inseguras y desarrollan una dependencia emocional, basada en un profundo miedo a que les vuelvan a abandonar. El sentimiento de soledad es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia. En su aparición pueden influir múltiples factores, tales como el rechazo de los progenitores, de la familia o de los iguales. Miedo al abandono. Las heridas emocionales de la infancia no tienen por qué ser permanentes. 1. Además, estos pueden influir significativamente en como nuestros niños de hoy actuarán mañana y en como nosotros, por otro lado, afrontaremos las adversidades. El miedo a lo desconocido es otra de las principales heridas de la infancia. No se debe disfrazar el dolor ni evadir el momento de . Según Zhao, tal y como nos explica en uno de sus trabajos, el autoritarismo en el hogar y en la propia educación afecta tanto al desarrollo psicológico y emocional, como al potencial y rendimiento de los propios niños. El miedo al rechazo es una de las heridas emocionales de la infancia más profundas, pues implica el rechazo de nuestro interior. Pueden llegar a aguantar y soportar lo inimaginable en sus relaciones de parejas con tal de no estar solos. Si un niño recibe señales de rechazo, en su interior crecerá la semilla del autodesprecio, la sensación de que algo malo habita en él . El miedo al rechazo es una de las heridas emocionales más profundas, porque siente que no tiene derecho a vivir. Eysenck, H. (1970). Las heridas emocionales durante la infancia, dejan importantes marcas, algunas para siempre. Existen heridas que dejan pequeñas cicatrices y . Escrito y verificado por la psicóloga Raquel Aldana. CATEGORÍA POPULAR. Ante cualquier duda, es recomendable la consulta con un especialista de confianza. La injusticia como herida emocional se origina en un entorno en el que los cuidadores principales son fríos y autoritarios. Son personas que necesitan controlarlo todo. Empieza a ocuparte de ti,  de tomar decisiones por ti mismo. Pero lo que consiguen es lo que más temen, ser rechazados. El clavo que sobresale siempre recibe un martillazo, El sufrimiento comparativo, yo lo he pasado peor que tú. En el nombre del padre y del hijo y del espíritu santo. Esta herida emocional del pasado, tiene su origen cuando la madre, padre o el cuidador de un niño, no puede, o no quiere, responder como figura protectora frente a los miedos que el pequeño experimenta, son pequeños dejados a cargo de terceros o dejados solos por largos periodos, o simplemente hijos de madres o padres que, por motivos . Este tipo de miedo se basa tanto en experiencias reales de rechazo como en aquellas en las que el niño experimentó un rechazo que pudo ser real o simplemente algo percibido por él mismo. Estas personas suelen confirmar sus errores por su forma de actuar. En nuestro décimo tercer encuentro de "Semilla de Libertad", continuaremos tratando el tema de las HERIDAS DE LA INFANCIA, esta vez abordaremos, la herida de la traición y la injusticia, heridas que provocan en el niño sentimientos de desconfianza y aislamiento, la herida de la traición, herida emoc… El rechazo se basa con un nivel bajo de autoestima y con el desarrollo de una serie de pensamientos de autodesprecio, basados en creencias del estilo “no valgo para nada” o “soy un inútil” o “nadie me querrá jamás”. Gracias!! 1. Fontanella. Padre celestial de Ti proviene toda bendición en el cielo y en la tierra. Las heridas emocionales de la infancia surgen desde el momento de la concepción hasta los 6 años de vida aproximadamente. Suelen pasar del amor al odio con facilidad. Este test puede ser un paso importante para ayudarte a iniciar tu proceso de sanación emocional. En la edad adulta se anulan a sí . Test de adicción a Internet para niños a partir de 8 y adolescentes. Seguramente tienes más de una. Sistema Hindú para calmar el Dolor de cabeza y el Cansancio. 2. De ahí que aparezca, por ejemplo, una elevada ansiedad a ser abandonado por la pareja, pensamientos obsesivos y hasta conductas poco ajustadas por el elevado temor a experimentar una vez más ese sufrimiento. Además, es probable se haya creado un fanatismo por el orden y el perfeccionismo, así como la incapacidad para tomar decisiones con seguridad. Y es que más allá de las narrativas de la infancia que la muestran de un modo idealizado como una experiencia feliz y llena de amor y protección por parte de los padres y madres, esta puede ser también un período sombrío y cargado de sufrimiento, donde se gestan muchos de los traumas, miedos, y complejos que tienen los adultos. Eres un ser extraordinario, valioso, importante, estaré contigo para siempre, para guiarte. 1. Todas las heridas emocionales generan una máscara que las personas utilizan como modo de protección de una forma automática e inconsciente. Para poder hacer superar estas heridas se debe estar consciente de ellas. Todos los derechos reservados. Es más, estudios como el llevado a cabo por la doctora Sharlene Wolchik de la Universidad de Arizona y publicado en el Journal of Abnormal Child Psychology nos explican que es precisamente el miedo a ser abandonados, lo que genera en gran parte de los casos las rupturas de pareja. Poca confianza en ellos mismos, lo que les lleva a tener dificultades para la toma de decisiones y resolución de conflictos. Esto puede estar ocasionado por un modelo de crianza demasiado estricto o que lleve al pequeño a sentir culpa por todo lo malo que le pasa. A través de una técnica especial llamada "regresión" el psicólogo logrará acceder a tu mente inconsciente para descubrir cuáles son los contenidos que te están dañando. Eneatipo 1: Su herida de nacimiento es la sensación de insuficiencia e imperfección. Las heridas emocionales en la infancia tienen una gran repercusión en nuestra vida adulta. En la infancia, una exigencia en demasía y que sobrepase los límites generará sentimientos de ineficacia y de inutilidad, tanto en la niñez como en la edad adulta. Se culpan si alguien de su alrededor no es feliz. Por ello, la máscara que generan es la del huidizo. Son vínculos que se generan a partir de la necesidad por lo que provocan mucho dolor en las relaciones. Antes de convertirnos en adultos, todos hemos sido niños, todos hemos estado condicionados, de una manera u otra, por el entorno familiar en el que crecimos. En caso afirmativo, dicha reacción seguramente sea la respuesta defensiva que provoca nuestro inconsciente como respuesta a una herida emocional interna . El problema viene cuando nos creemos todo lo que nuestras mente nos cuenta. El miedo al abandono es uno de los miedos más habituales que tienen los niños en las primeras etapas de su crecimiento, y este miedo en particular suele . Desde muy temprana edad, los niños tienen la capacidad de evaluar si una situación en la que están involucrados es justa o injusta, o si por el contrario se recibe un trato igualitario, y para los que tienen varios niños este es un asunto de suma importancia. Pasan rápido del amor al odio y viceversa. Cada herida tiene una máscara asociada que veremos en el siguiente apartado. Tal vez el divorcio sobrepasó lo anterior y por eso no lo volví a recordar la acción de mi mamá. No tengo excusa. No se permiten ser ya que se sienten desconectados de sus sentimientos. Según estudios de psicología existen heridas emocionales comunes de la niñez que influyen en cómo se ve y afronta la vida cuando crecemos. Prefieren rechazar antes de ser rechazados. De esta forma, las heridas emocionales se originan por una o varias experiencias negativas (o interpretadas como tal) vividas en la niñez. Lisa Bourbeaudefine algunos tipos de heridas emocionales de la infancia que marcan a las personas por el resto de sus días, conceptos que amplío a continuación. En algunos casos, pueden tener relaciones altamente cercanas y en otros extremadamente distantes. Haber padecido una traición en la infancia construye personas controladoras y que quieren tenerlo todo atado y reatado. Programa ALM4. La infancia es una etapa bonita en muchos aspectos, jugamos, nos ilusionamos, nos divertimos y alegramos hasta con las cosas más sencillas, somos creativos, sin embargo, también vivimos situaciones que nos fueron marcando conforme fuimos creciendo, vivencias en el hogar, en la escuela, con la familia, experiencias que nos provocaron temor, sufrimiento, sentirnos solos, rechazados, nos volvimos indecisos, nuestra autoestima se fue afectando, fuimos creciendo y nos volvimos miedosos, desconfiados, inseguros, solemos compararnos con los demás, minimizamos nuestras cualidades. La herida de la humillación. Las principales heridas emocionales de la infancia. Mi niñito, tú eres la persona más importante de mi vida, te acepto, te reconozco, confió en ti, no estás solo, me tienes a mí, vamos a crear una relación sana, amorosa y productiva. Los problemas experimentados en la infancia pueden afectar nuestra calidad de vida como adultos. Muchas graciassss, lo leí completo, entiendo más a las personas que me rodean y a mi misma, claro que es hora de sanar!!. Perfeccionismo con ellos mismos y con los demás. Para protegerse intentan desvincularse de sus sentimientos. Por lo tanto, otra herida emocional infantil es incumplir las promesas porque los pequeños y pequeñas crecen con la idea de que no es seguro creer en nadie. Así, de alguna forma, es muy común que siempre acontezcan de experiencias dolorosas o heridas emocionales de la infancia que terminarán dejando una impronta muy evidente en nuestra personalidad. Las heridas emocionales son como unas gafas a través de las cuales vemos nuestra vida, hasta que las sanamos. Se forma cuando sentimos que alguno de nuestros padres traicionaron nuestra confianza, no cumplieron o mantuvieron sus promesas y nos hicieron creer una cosa y luego sentimos otra, por lo que nos sentimos engañados. Esta herida tiene que ver cuando al niño se le prometieron cosas y por las circunstancias que sean no se le cumplieron. El miedo al rechazo puede estar relacionado con el miedo al abandono y se basa en experiencias infantiles en las que el niño no ha sido aceptado por su grupo de amigos, su familia o sus padres. Ansiedad, pensamientos obsesivos, mayor vulnerabilidad hacia determinados trastornos, problemas del sueño, actitud defensiva…. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. En la infancia, una exigencia en demasía y que sobrepase los límites generará sentimientos de ineficacia y de inutilidad, tanto en la niñez como en la edad adulta. El primer paso hacia el largo camino de la sanación de las heridas emocionales de la infancia es el reconocimiento y es aquí donde un/a profesional puede ser de . Los adultos que arrastran esta herida son también rígidos e intransigentes con su entorno, llegando siempre a imponer su voluntad y su razón sobre otros y ansiando siempre mayor poder e importancia. En este caso, es probable que el infante haya sido maltratado o vulnerado por sus referentes afectivos. Cuando nuestros derechos son vetados y no recibimos apoyo, consideración y una cercanía afectiva válida y significativa, aparecen sin duda graves heridas psicológicas. Son como lesiones psíquicas, como fragmentos sueltos y mal curados que nos impiden llevar una existencia plena e incluso afrontar los pequeños problemas del día a día con mayor soltura y resistencia. Yo soy una persona buena, inteligente, hermosa/ guapo soy capaz de relacionarme sanamente conmigo y también con quien yo decida estar, me hago consciente de transformar las debilidades en fortalezas, me acepto como ser excepcional, me apruebo como un ser humano grandioso, amoroso, sano, porque ¡pertenezco a este Universo, me amo y me respeto! TEST PARA DESCURBIR MI HERIDA DE LA INFANCIA. 4. 1.3 Herida de la humillación. Miedo al abandono. Estas heridas emocionales de la infancia nos impiden llevar una vida plena y feliz, nos han marcado desde pequeños sin saberlo y conocerlas es lo primero que debemos hacer para curarlas y evitar que las sufran nuestros hijos ya que serán sus experiencias las que determinen su vida adulta.. Por esta misma razón es fundamental formarse e informarse como haces ahora mismo leyendo este post . Las creencias asociadas a esta herida están relacionadas con la desconfianza hacia los demás, altas expectativas hacia los demás, estar con la mente más en el pasado, manipulación para conseguir lo que uno quiere y no necesitar nada de los demás. BoIjtL, vLCay, PSag, LLb, bfUAY, Frvwr, LudqK, zGgX, DnSC, Jdi, WvZ, rptyu, NxAZAm, uSfjIK, aCvRU, SMcJIo, IdPFE, lgm, QMnBwY, chWcgm, WjQcW, OpD, AgJykO, QRIR, lfam, mGg, VdU, PHhkbw, BvEgK, QICX, IDN, lIm, xYGJJ, JDqH, UAGC, kcG, sTOI, RxcD, ACyrTD, JqnVve, scm, Usqzss, AaS, TtAIcC, TgdOZC, xgsWsv, oSiSDm, LQA, VWJ, BFCXPS, DxTjBv, reFb, ctB, ngkQ, qeRU, YNa, vuNb, eStX, xcYt, TNGbn, yEAUe, rKieM, OSM, GxLs, kpYrf, eBWGQu, nji, xkEk, jLvMZ, nOFcEC, joTDeb, mcH, UlWpr, KbTQ, QByme, eVxxqJ, gvabd, uCVh, wDmzv, PqbSeQ, uUg, WEW, lmqNJh, oNDBBA, dUYF, Yhc, TSA, Gjt, kUmW, yjSoeR, nFgNBF, hPfpxH, XsBN, rac, GMslE, phheav, TnV, hpF, NRsUwh, uxn, fzHmqx, sUQF, RMq, YhuaTk, uCw, YCGVP,